trefwoord
Bore-out: Wanneer Verveling op het Werk Ziek Maakt
In een tijd waarin burn-out alle aandacht krijgt, blijft een andere werkgerelateerde aandoening onderbelicht: bore-out, een aandoening die je ontwikkelt bij extreme verveling op het werk waarbij je letterlijk ziek wordt van onderbelasting. Hoewel de klachten bij een bore-out sterk lijken op die van een burn-out, is de oorzaak verschillend. Waar burn-out ontstaat door teveel stress, ontstaat bore-out juist door verveling en onderbelasting.
Boek bekijken
De Verborgen Realiteit van Chronische Verveling
Helaas rust er op een bore-out een taboe, die vaak gepaard gaat met schaamte. Je kan toch moeilijk aan je baas gaan zeggen dat je je verveelt? In tijden waar we het druk hebben, geen tijd hebben en stress hebben bijna een statussymbool zijn geworden, is verveling not done. Deze schaamte zorgt ervoor dat veel mensen hun klachten niet herkennen of er niet over durven praten.
Spotlight: Marjo Crombach
Herkenbare Symptomen: Meer dan Gewoon Verveling
Je kunt te maken krijgen met fysieke klachten als vermoeidheid en hoofdpijn, maar ook mentale klachten als lusteloosheid, depressie en slaapproblemen. Je voelt je lusteloos en je hebt weinig energie, terwijl je weinig inspanning hebt verricht. Je hebt een laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen. Minuten lijken als uren en de dag kruipt voorbij.
Boek bekijken
Mensen met een (dreigende) bore-out houden zich namelijk vaak veel te lang gedeisd. Naast het taboe en gevoelens van boosheid, schaamte en schuld, speelt hierbij ook de houding van de werkgever een rol. Uit: Bore-out - Over chronische verveling op je werk
Tegenpool van Burn-out, Zelfde Gevolgen
Het ironische van bore-out is dat de mentale en fysieke gevolgen hetzelfde zijn als bij een burn-out. Door de stress van een bore-out raak je uiteindelijk, net als bij een burn-out, uitgeblust. De klachten van beide zijn vaak hetzelfde: je hebt nergens meer energie voor, de tank is leeg. Waar een burn-out slachtoffer rust nodig heeft, heeft iemand met bore-out juist stimulatie en uitdaging nodig.
Boek bekijken
SPOTLIGHT: Bart Flos
Wie Loopt Risico op Bore-out?
Personen die niet assertief zijn en moeilijk initiatief nemen, zijn vatbaarder voor een bore-out. Ook al past het werk niet helemaal bij hen, ze zullen sneller doen wat hen gevraagd wordt. Personen die hoogbegaafd zijn hebben ook een verhoogd risico. De kans is groot dat zij onvoldoende gestimuleerd worden in hun werk.
Boek bekijken
Bore-out - Een praktische handleiding voor begeleiders Begeleiders moeten bore-out herkennen aan langdurige motivatieloosheid gecombineerd met schaamte. Behandeling vereist stimulatie en uitdaging, niet rust zoals bij burn-out.
Van Verveling naar Zingevend Werk
De oplossing voor bore-out ligt niet alleen bij het individu, maar vraagt ook om organisatieverandering. Praat erover met je leidinggevende en bespreek hoe je je werk interessanter kan maken of zoek naar andere taken die beter bij je passen. Het gaat om het vinden van werk dat past bij je talenten en drijfveren.
Boek bekijken
Duurzaam Leiderschap en Energiemanagement
Moderne leiders moeten leren omgaan met beide extremen: zowel overbelasting als onderbelasting. Het gaat om het creëren van een werkomgeving waar mensen optimaal kunnen functioneren zonder uit te vallen door teveel of te weinig prikkels.
Boek bekijken
Spotlight: Anne de Graaf
Angst en Werkstress: Het Bredere Perspectief
Bore-out wordt vaak onderschat als oorzaak van werkstress. Mensen denken dat alleen overbelasting gevaarlijk is, maar bij een bore-out word je letterlijk ziek van verveling op je werk. Het gevoel van nutteloosheid en gebrek aan uitdaging kan tot ernstige psychische klachten leiden.
Boek bekijken
Praktische Hulp en Professionele Begeleiding
Voor wie bore-out herkent, is professionele hulp beschikbaar. Om te ontdekken over welke kwaliteiten en talenten je beschikt, is het verstandig om met een loopbaancoach te praten. Een loopbaancoach bekijkt de situatie objectief en biedt adviezen waar jij mee verder kunt. Samen ga je op zoek naar de oplossing voor jouw bore-out.
Boek bekijken
Ik was ruim twee maanden ver in mijn ziekteverlof voordat ik de moed en de woorden vond om aan mijn werkgever te bekennen wat er gaande was. Ik had een bore-out. Uit: Vechten tegen verveling
Conclusie: Erkenning en Actie
Bore-out is een serieuze aandoening die erkenning en behandeling verdient. Toch is het belangrijk om jouw klachten serieus te nemen en ze te herkennen en te bespreken. Dus hoe herstel je van een bore-out? De eerste stap is het doorbreken van het taboe en het eerlijk bespreken van je situatie. Of het nu gaat om een carrièreswitch, het aanpassen van je huidige functie, of het zoeken naar nieuwe uitdagingen - bore-out is behandelbaar wanneer je bereid bent actie te ondernemen.
De boeken en artikelen op deze pagina bieden concrete handvatten voor zowel mensen die zelf met bore-out worstelen als voor begeleiders en werkgevers. Van persoonlijke verhalen tot praktische handleidingen - er is hulp beschikbaar voor wie durft toe te geven dat verveling op het werk een probleem is geworden.
